Everyman ciklus:
Jedna duža dremka, dopunjena sa nekoliko dremki od po 20-30 minuta. Najuspešnija varijanta je dremka od 3 sata dopunjena sa tri dremke od po 20 minuta, ili 1,5h spavanja i 4 do 5 dremki od po 20 minuta, ali raspoređene na jednake vremenske intervale. Sveukupno, na spavanje potrošite 3-4 sata. Priznaćete, znatno efikasnije.
dremkica